Cos’è il Fitness?
Negli ultimi anni, o addirittura decenni, è emersa una serie di attività che cercano un obiettivo comune: “mantenersi in forma”. Così, attività come aerobica, jogging, o il bodybuilding, furono quelle che si potevano distaccare come quelle che promuovevano lo stare in forma.
Questa potrebbe essere la definizione più generale di Fitness. In conclusione, consideriamo che l’obiettivo principale non è altro che il raggiungimento del benessere.
Tuttavia, il fitness può andare oltre la mera attività fisica e affermarsi come uno stile di vita.
Fitness come Forma di Vita
In questo scenario, la persona è quella che determinerà se è veramente impegnata. Ed è qui che entra in gioco un altro termine rilevante: l’attitudine. L’attitudine è molto più che fare semplicemente esercizio fisico in modo consistente. L’attitudine ha una varietà di componenti e ci sono molti modi per misurarla. Dal prendersi cura della propria dieta, all’essere interessati alle notizie più rilevanti sull’allenamento. Oppure includere nella vostra dieta integratori che aiutano a rafforzare ed evitare qualsiasi carenza nutrizionale.
Tutti questi sono segni inequivocabili dell’impegno di una persona nello sport come mezzo per garantire una vita sana.
Quando si parla di fitness, dobbiamo includere lo stato di benessere che viene definito come uno stato che descrive l’esistenza di una salute positiva nell’individuo, esemplificata dalla qualità della vita e dal senso di benessere.
Fitness per Mantenersi Sani
Promuovere il fitness è promuovere la salute. Il mantenimento di una vita sportiva e di abitudini sane contrasta lo sviluppo di alcune patologie o malattie. Tuttavia, una cattiva salute può verificarsi anche in persone molto in forma a causa di fattori che sfuggono al controllo personale. Come le condizioni ereditarie o le condizioni causate da infezioni batteriche/virali.
L’inattività è un fattore di rischio per varie malattie come quelle di origine coronarica, diabete, sindrome metabolica, ipertensione e ipercolesterolemia.
Queste sono solo esempi che confermano che l’esercizio regolare o mantenere uno stile di vita Fitness, rappresenta un fattore importante nella prevenzione contro le malattie, che con maggior frequenza di associano con la morte nei paesi industrializzati.
Il Fitness al giorno d’oggi
Grazie all’era della conoscenza e alla facilità di espansione, sono emerse nuove nicchie legate allo sport. Queste cercano di promuovere la cura di sé, attraverso attività che da un lato sono compatibili con una normale giornata lavorativa di qualsiasi persona, e allo stesso tempo permettono, appunto, di raggiungere lo stato di forma desiderato.
Alcuni esempi sono: ciclo indoor, zumba, allenamento in sospensione, allenamento funzionale, allenamento kettlebell, hiit, yoga, pilates, stretching, core training, boot camp…È chiaro che se tali attività sono incluse nel termine più generico di forma fisica o di allenamento fisico. Un processo psicologico inizia nella mente delle persone che giorno dopo giorno mutano il significato del termine.
La motivazione aumenta sempre di più quando osserviamo i cambiamenti positivi che avvengono sia sul piano fisico che mentale, inebriando la persona che decide di metterla in moto!